Porque é que é necessário deixar o hábito de comer açúcar o quanto antes?

É um facto: consumimos demasiado açúcar. Tentar reduzir o nosso consumo deve ser uma prioridade. Porquê? Porque demasiado açúcar tem um sério impacto negativo no nosso bem-estar. Representa uma das maiores ameaças para a nossa saúde: da obesidade às doenças cardiovasculares. 

A montanha-russa de açúcar no sangue

Quando se toma açúcar, levas o teu corpo para uma montanha russa.

  • Primeiro, os níveis de açúcar no sangue disparam.

  • Isto aumenta os teus níveis de insulina (insulina é a hormona que permite que o açúcar/glucose entre na célula).

  • A insulina remove o açúcar do sangue, dizendo às células para o armazenarem como gordura.

  • Como resultado, os níveis de açúcar no sangue baixam, o que te faz sentir cansado e mal-humorado.

  • Com baixos níveis de açúcar no sangue, começa-se novamente a desejar açúcar. 

Vício do açúcar

O açúcar é muito viciante e faz-nos sentir bem, pelo que muitas vezes acabamos por consumir EM DEMASIA sem nos apercebermos disso. Isto significa que também estás a ingerir calorias em excesso, comprometendo a perda de peso.

Monitorizar o índice glicémico

Para evitar os excessos de alimentos ricos em calorias com pouco valor nutricional, presta atenção ao índice glicémico (IG). Este índice indica a rapidez com que o açúcar dos alimentos é absorvido pela corrente sanguínea. Os alimentos com um IG elevado, tais como hidratos de carbono, aumentam os níveis de açúcar no sangue, causando um rápido abanão de energia. Este pico repentino causa frequentemente uma queda de açúcar. 

Os picos de energia lentos e constantes são ideais e saudáveis, o que, infelizmente, os tratamentos não te dão. 

Como acabar com o ciclo vicioso?

É necessário equilibrar os teus níveis de açúcar no sangue. Comer carboidratos complexos, misturados com fibras, tais como frutas e vegetais, cereais integrais e proteínas, é muito útil. Certifica-te também de que adicionas exercício diário moderado à tua rotina.

Bebe muita água, dorme o suficiente, e adiciona suplementos alimentares à tua dieta, que podem ajudar a estabilizar ainda mais o teu açúcar no sangue.

Quais os suplementos a escolher para reduzir os desejos de açúcar? 

A nossa dica: Cápsulas SugarOut! Com extractos de  canela e bétula branca, são uma forma natural e poderosa de reduzir os desejos por carboidratos e de açúcar, ajudando a perder peso através do equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.

SugarOut estabiliza o nível de açúcar no sangue, por isso reduz os desejos de açúcar. Descobrirás que manter a tua dieta é muito mais fácil quando não estás constantemente a pensar naquele bolo de chocolate. Com apenas uma cápsula por dia, podes preparar-te para o sucesso e parar as viagens de montanha-russa de açúcar. 

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