Fortalece o teu sistema imunitário este Inverno!

Não seria bom se o Outono durasse um pouco mais este ano? Claro, o Inverno tem os seus encantos, mas é também a parte mais difícil do ano para o nosso sistema imunitário e, como tal, requer alguma preparação.  

Reforçar a nossa saúde e sistema imunitário de todas as formas possíveis é uma necessidade (ainda mais na actual situação COVID-19!), mas como é mais fácil dizer do que fazer, porque não usar este guia prático para ficares dotada com os conhecimentos e produtos que te darão o apoio de que necessitas nos próximos meses?

1. Almejar uma dieta saudável e equilibrada

Considera a tua dieta e adiciona frutas, vegetais, grãos integrais, leite e lacticínios baixos em gordura, carne magra, peixe, feijão, ovos e nozes às tuas refeições. Evita a adição de açúcares, sal e gorduras insalubres e garante que te mantenhas dentro do teu consumo calórico - é o básico que todos nós conhecemos!

2. Compromete-te com uma rotina de treino

Faz pelo menos 150 minutos de actividade aeróbica moderada por semana - este objectivo realizável fará maravilhas ao teu corpo e mente, por isso começa hoje! Qualquer actividade física é uma boa actividade: faz uma longa caminhada na natureza se podes, usa o nosso ginásio online gratuito, ou oferece-te ao teu vizinho para passear o seu cão algumas vezes por semana. Escolhe subir as escadas, levantar pesos e passar menos tempo no sofá.

3. Dorme o suficiente

O corpo e a mente recuperam através do sono, por isso certifica-te de que tens cerca de 7 ou 8 horas de sono profundo todos os dias para manter o cérebro em boa forma. A forma como te sentes quando se está acordado é, em muitos aspectos, um reflexo do que acontece enquanto se dorme.

4. Cuida do teu corpo com uma desintoxicação

O fígado é a nossa primeira linha de defesa contra as toxinas mas não pode fazer o seu trabalho se estiver sobrecarregado. Alguma das seguintes coisas nos soa familiar: aumento de peso, especialmente em redor da barriga, baixa energia depois de comer, problemas com a digestão, pele e cabelo? É o que pensávamos.

Felizmente, o nosso poderoso extracto de cardo de leite contido nas cápsulas de Quick Detox tem uma biodisponibilidade elevada (10 vezes superior à de um extracto normal de cardo de leite), o que significa que é mais eficaz na protecção das células contra toxinas

5. Ajuda o teu corpo a combater melhor os micróbios

O nosso sistema imunitário utiliza 3 níveis de defesa: pele e membranas mucosas, células imunitárias, e imunidade adquirida com base em anticorpos. Para apoiar o nosso corpo contra invasores (também conhecidos como micróbios causadores de doenças), precisamos de vitamina Cselénio e zinco. Combinadas em cápsulas Imuno Boost, ajudam a construir um escudo que protege as nossas próprias células, dando-lhes um suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, que é ainda melhor graças à 300% melhor disponibilidade da vitamina C patenteada (Ester-C®).

6. Toma vitamina D para a imunidade

ingestão insuficiente de vitamina D é comum e é provável que também tu sofras dela. Se te sentes cansado, tens dores de ossos e músculos, sentes-te deprimido e apanhas o maior número possível de constipações, pode ser uma boa ideia tomar suplementos de vitamina D.Infelizmente, não obtemos o suficiente dela através do sol e da comida. Se não adicionaste a Vitamina D3 4000 UI da SlimJOY à tua dieta, este é um bom momento para o fazer.

Infelizmente, não obtemos o suficiente através do sol e da comida. Se não adicionaste

Obtém os três numa oferta fenomenal e cuida do teu sistema imunitário este invierno!

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