Uma boa digestão: essencial para perder peso

Um bom funcionamento do sistema digestivo ajuda o nosso corpo a eliminar resíduos e toxinas que não queremos. Se não digerirmos tudo adequadamente, não só podemos engordar, como também prejudicamos a nossa saúde.

Todos sabemos a importância da fibra dietética para a nossa saúde. As fibras não só ajudam a regularidade mas também têm um papel muito importante na perda de peso.

Os benefícios de um intestino eficiente e uma dieta rica em fibras também podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral, hipertensão e doenças cardíacas. Infelizmente, o consumo de fibras é atualmente muito baixo - menos de 7% dos portugueses tomam a dose recomendada.

Os benefícios das fibras

As fibras são um dos alimentos mais importantes na nossa dieta diária. Mas porquê? Aqui estão todos os benefícios das fibras:
As fibras favorecem o aumento da massa fecal e reduzem as substâncias cancerígenas. Assim, o trato digestivo fica protegido, limpo e reforçado.
As fibras ajudam na sensação de saciedade, e são, portanto, um importante aliado de todas as dietas de emagrecimento. As fibras são carboidratos, mas não envolvem calorias e não fornecem energia.
Elas também ajudam a limpeza do cólon. Um cólon limpo absorve melhor os nutrientes e causa menos dificuldades em todo o processo.
As fibras ajudam o metabolismo, aumentam a flora bacteriana, previnem a formação de divertículos e previnem a úlcera gástrica.
As fibras ajudam a combater a hipercolesterolemia, reduzindo o nível de colesterol no sangue.
Diminuem também os níveis de açúcar no sangue.

Quantas fibras precisa de comer

A dose recomendada de fibra para homens com menos de 50 anos é de cerca de 38 gramas por dia e 25 gramas para as mulheres. Adultos com mais de 50 anos necessitam de menos fibras (30 gramas para homens e 21 gramas para mulheres) devido à diminuição do consumo de alimentos.

Para colocar tudo em perspectiva, um jovem deve comer a mesma quantidade de fibra encontrada em 15 fatias de pão integral todos os dias! Então, tomar a quantidade certa de fibra por dias é quase um desafio.

A solução

Como a quantidade certa de fibra é muito difícil, a SlimJOY desenvolveu um produto excepcional que irá ajudar a chegar às suas necessidades diárias de fibra sem problemas. A bebida PsylliSlim contém fibra ativa e solúvel da cutícula de sementes de psílio que são um laxante suave, que se ligam e retêm a água. Elas não são agressivas para o intestino, nem não causam gases, e assim de forma adequadas para pessoas com um intestino irritado.