9 ideias para uma refeição saudável

Hoje preparámos para todos que desejam saber alimentar-se melhor e melhorar deste modo a saúde, um pequeno plano alimentar com algumas ideias para as refeições mais saudáveis. Ao seguir estas dicas, poderá acelerar a perda de peso e finalmente começar a ter um estilo de vida mais saudável.  

1.) Pequeno-almoço

  • Frutos secos cortados, com iogurte e aveia em flocos
  • Duas fatias de pão integral, fiambre magro, tomate e alface
  • Omelete de legumes e queijo magro, uma fatia de pão integral

2.) Jantar

  • Sopa de legumes
  • Salada com vinagre em vez de molho para salada comprado
  • Legumes cortados com molhos de abacate ou grão-de-bico

3.) Lanche

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